Αερόβια ή Βάρη;

Για πολλούς λόγους, οι οποίοι συνήθως έχουν να κάνουν με το μάρκετινγκ και τη βιομηχανία των προϊόντων fitness, η αερόβια άσκηση τείνει να χαρακτηρίζεται ακόμη και ως μονόδρομος για την αποτελεσματική καύση λίπους.

Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο για το γυναικείο φύλο, το οποίο λίγο-πολύ τρέμει να αγγίξει τα βάρη, συνήθως φοβούμενο ότι θα αποκτήσει αντρικό σώμα.

Στην πραγματικότητα όμως η αναερόβια άσκηση είναι στις περισσότερες περιπτώσεις πολύ χρησιμότερη - και ίσως και μονόδρομος. Δείτε σε αυτό το link ένα χρήσιμο άρθρο του Ανδρέα Ζουρδού (από το metavolismos.com) επί του θέματος.