Πολλά από τα παρακάτω videos δείχνουν τον Mark Rippetoe να εξηγεί την εκτέλεση των ασκήσεων. Ο Rippetoe χαίρει πολύ καλής φήμης στην κοινότητα της γυμναστικής και γενικά συνιστώ να αναζητάτε τα δικά του videos πρώτα.
Deadlifts (Άρσεις Θανάτου):
Squats:
Bench Press (Πιέσεις Στήθους):
Shoulder Press (Πιέσεις Ώμων):
Σε περίπτωση που θέλετε να ανακαλύψετε νέες ασκήσεις, να πάρετε ιδέες ή απλώς να δείτε πως εκτελείται σωστά κάποια εξειδικευμένη άσκηση, το bodybuilding.com διαθέτει μία τεράστια βάση δεδομένων με videos και συμβουλές. Βρείτε τα στο http://www.bodybuilding.com/exercises/
Πως χρησιμοποιούμε ένα Weight Belt (Ζώνη η οποία προστατεύει κυρίως τη μέση):
Πως χρησιμοποιούμε ένα Dip Belt (Ζώνη στην οποία προσθέτουμε βάρη):
(Εάν γνωρίζετε κάποιο χρήσιμο video που αξίζει να προστεθεί στη λίστα, αφήστε ένα σχόλιο για να το προσθέσω)
