Γιατί το «απλά να είσαι ο εαυτός σου» είναι μια κακή συμβουλή

Από τις σχολικές τάξεις μέχρι τις αίθουσες συνεδριάσεων των επιχειρήσεων, ακούμε συχνά: «Απλά να είσαι ο εαυτός σου». Η προτροπή αυτή βασίζεται στην άποψη ότι, η αυθεντικότητα είναι το κλειδί για σύνδεση, επαγγελματική επιτυχία και μια ζωή με νόημα. Πόσο μάλλον σε μια εποχή τεχνητής νοημοσύνης, όπου οι ανθρώπινες ιδιότητές μας αποκτούν βαρύτητα. Ωστόσο εδώ κρύβεται μια παγίδα λένε οι ειδικοί, οι οποίοι εξηγούν ότι η πίεση να είμαστε «αληθινοί» όλη την ώρα μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό.

Γιατί η αυθεντικότητα είναι υπερεκτιμημένη

Το «απλά να είσαι ο εαυτός σου» μπορεί να ακούγεται ωραίο, είναι όμως ελλιπές, επειδή έχετε περισσότερους από έναν «εαυτούς». Τι σημαίνει αυτό; Κάποιες φορές όταν θέλετε να λάβετε μια απόφαση, από το πιο απλό, όπως να πάτε στο γυμναστήριο, ένα μέρος του εαυτού σας συμφωνεί αλλά ένα άλλο διαφωνεί και, στην προκειμένη περίπτωση, προτιμάει τον καναπέ και την παρακολούθηση σειρών.

Το γεγονός αυτό δεν είναι αρνητικό. Το να ζεις σε μια συνεχή κατάσταση αντιφάσεων δεν σε κάνει υποκριτή, σε κάνει άνθρωπο. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που νιώσατε διχασμένοι για μια απόφαση. Ίσως ένα μέρος σας ήθελε να μιλήσει σε μια συνάντηση, ενώ ένα άλλο μέρος φοβόταν την κριτική. Αυτές οι εσωτερικές αντιπαραθέσεις δείχνουν ότι το μυαλό σας είναι ένα πολύπλοκο οικοσύστημα σκέψεων, συναισθημάτων και επιθυμιών, όχι μια ενιαία, σταθερή οντότητα.

Η επίδραση πολλών παραγόντων

Το νευρικό μας σύστημα επηρεάζει τη συμπεριφορά μας πολύ περισσότερο απ’ ό,τι συνειδητοποιούμε. Δεν είστε το ίδιο άτομο όταν είστε ξεκούραστοι ή όταν είστε αγχωμένοι, οπότε ίσως να ξεσπάσετε σε λάθος άτομο. Αυτή η στιγμή της οξύτητας μπορεί να μην είναι ο τρόπος με τον οποίο θέλετε να εμπλακείτε, αλλά εκείνη τη στιγμή, εξακολουθεί να είναι ο εαυτός σας.

Δικαιολογία για κακή συμπεριφορά

Η αυθεντικότητα δεν είναι μια δικαιολογία για να ενεργείτε χωρίς να εξετάζετε τον αντίκτυπο. Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να χρησιμοποιήσει την «αυθεντικότητα» για να δικαιολογήσει τη σκληρή κριτική ή την αγένεια. Αυτού του είδους η συμπεριφορά βλάπτει την εμπιστοσύνη και δημιουργεί περιττές συγκρούσεις.

Η ρύθμιση των συναισθημάτων σας και η εύρεση της σωστής ισορροπίας ανάμεσα στο να δείχνετε ειλικρινής και να έχετε υπόψη σας πώς οι πράξεις σας επηρεάζουν τους άλλους, είναι ζωτικής σημασίας για υγιείς σχέσεις, τόσο στη δουλειά όσο και στη ζωή.

Τι να κάνετε αντ’ αυτού

Μια πιο αποτελεσματική στρατηγική είναι να «οδηγήσετε τον εαυτό σας». Αυτό σημαίνει να αναγνωρίζετε όλους τους διαφορετικούς χαρακτήρες μέσα στο μυαλό σας, του θυμωμένου, του φιλικού, του συνεργάσιμου και του εγωιστή.

Το να οδηγείτε τον εαυτό σας σημαίνει επίσης να επιμελείστε συνειδητά ποια μέρη εμφανίζονται σε κάθε κατάσταση και πώς. Όταν καθοδηγείτε τον εαυτό σας, θα είστε λιγότερο αντιδραστικοί και θα μπορείτε να ανταποκρίνεστε καλύτερα στους στρεσογόνους παράγοντες αντί να αντιδράτε στις αφορμές.

Τέσσερις ασκήσεις για να το πετύχετε

1. Επικεντρωθείτε στην πολλαπλότητα και όχι στη μοναδικότητα. Η ιδέα ενός ενιαίου «αυθεντικού εαυτού» υπεραπλουστεύει τον πολύπλοκο ανθρώπινο ψυχισμό. Η άκαμπτη προσκόλληση σε μια εκδοχή του εαυτού σας μπορεί να μοιάζει με προστασία, αλλά συχνά γίνεται πανοπλία που περιορίζει την ανάπτυξη. Το να έχετε επίγνωση της εσωτερικής σας πολλαπλότητας σημαίνει ότι καταλαβαίνετε πώς να μετατοπίζεστε ανάμεσα στο ποικίλο πακέτο των εαυτών σας ανάλογα με τις περιστάσεις.

2. Επιδιώξτε την ευθυγράμμιση αντί για την αυθεντικότητα. Αντί να αναζητάτε έναν σταθερό «πραγματικό» εαυτό, επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση σχέσεων μεταξύ των εσωτερικών σας τμημάτων. Αυτό μπορεί να μοιάζει με το να μιλάτε στα διάφορα μέρη του εαυτού σας σαν να καθόσασταν όλοι γύρω από ένα τραπέζι συσκέψεων. Όταν τα αναγνωρίζετε όλα, είναι πιο πιθανό να μπορέσετε να εμφανιστείτε με τρόπο που να ευθυγραμμίζεται με τις αξίες σας.

3. Επιλέξτε την αυτογνωσία έναντι της αυτοέκφρασης. Δεν χρειάζεται να είστε «αληθινοί» όλη την ώρα. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία από το να ξεστομίζετε ό,τι αισθάνεστε ή σκέφτεστε σε πραγματικό χρόνο, είναι να έχετε επίγνωση του ότι όλα τα κομμάτια του εαυτού σας διεκδικούν να εκφραστούν και να επιλέγετε σκόπιμα τον τρόπο με τον οποίο ενεργείτε.

4. Επιλέξτε την υπευθυνότητα, όχι την ωμότητα. Το να δείχνετε ωμά συναισθήματα ή να «λέτε την αλήθεια σας» δεν είναι πάντα σοφό. Η αυθεντικότητα χωρίς επεξεργασία μπορεί να οδηγήσει σε περιττές συγκρούσεις. Η ανάληψη ευθύνης σημαίνει να επιλέγετε πότε και πώς να μοιράζεστε τον αληθινό εαυτό σας με τρόπους που χτίζουν την εμπιστοσύνη αντί να τη διασπούν.

Ενώ το «απλά να είσαι ο εαυτός σου» μπορεί να ξεκίνησε ως μια καλοπροαίρετη συμβουλή, το συναίσθημα χρειάζεται επεξεργασία και αναβάθμιση για τις πραγματικές καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά.

Πηγή: Moneyreview.gr