4 Σεπτεμβρίου 2011

Google+, Πρώτες εντυπώσεις

Το Google+ είναι ένα κοινωνικό δίκτυο όπως και το facebook ή το twitter, δημιούργημα της Google.




Με μία πρώτη ματιά φαίνεται να μοιάζει αρκετά με το Facebook. Στην αριστερή και δεξιά στήλη υπάρχουν χρήσιμοι σύνδεσμοι (φίλοι, chat, προτάσεις κλπ) και στην κεντρική βλέπετε τα updates όλων των φίλων σας. Στο πάνω μέρος υπάρχει μία λιτή σειρά κουμπιών που οδηγούν στο προφίλ σας, στο stream (το αντίστοιχο wall στο Facebook), φωτογραφίες, κύκλοι (εξηγώ παρακάτω) και παιχνίδια.

Τι το διαχωρίζει από το Facebook λοιπόν; Το κυριότερο είναι οι λεγόμενοι "κύκλοι". Εκεί μπορείτε να χωρίσετε όλους τους φίλους σας σε groups, όπως οικογένεια, συνάδελφοι κλπ. Μπορείτε να προσθέσετε όσους κύκλους θέλετε και κάθε φίλος σας μπορεί να συμμετέχει σε παραπάνω από έναν κύκλο. Έτσι λοιπόν δεν είναι ανάγκη να μοιραστείτε το ίδιο περιεχόμενο με τη μητέρα σας, τον κολλητό σας και το αφεντικό σας, αφού τα πάντα στο google+ καθορίζονται από τους κύκλους: Είτε γράφετε ένα σχόλιο, είτε ανεβάζετε μια φωτογραφία κλπ, πάντα θα το δουν μόνο οι κύκλοι που εσείς θα επιλέξετε.

Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να χαρείτε και τα πλεονεκτήματα τύπου twitter, αφού μπορείτε να περιλάβετε ακόμη και άτομα που δεν σας έχουν στους δικούς τους κύκλους (π.χ. διασημότητες) και να βλέπετε τη δραστηριότητά τους - μόνο φυσικά εκείνη την οποία οι ίδιοι επιλέγουν να μοιραστούν με αγνώστους (public). Μπορείτε δηλαδή να κάνετε follow και να κάνουν άλλοι follow εσάς.

Από τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά του google plus ξεχωρίζουν τα sparks, στα οποία μπορείτε να μένετε ενήμεροι για ότι σας ενδιαφέρει στο διαδίκτυο, τα hangouts στα οποία μπορείτε να κάνετε videochat μέχρι με 10 άτομα και να παρακολουθήσετε ταυτόχρονα ακόμη και youtube videos και τα παιχνίδια, τα οποία η google έχει αρχίσει να εφοδιάζει με ποιοτικούς και κλασσικούς τίτλους, όπως το zynga poker, angry birds, dragon age κ.α.

Ένα καλό χαρακτηριστικό επίσης είναι πως μπορείτε να ανεβάσετε απεριόριστο αριθμό φωτογραφιών (το google+ θα τις μετατρέψει αυτόματα σε μέγεθος maximum 2048x2048 pixels και θα τις ανεβάσει στο picasaweb) και videos (αρκεί να μην ξεπερνούν τα 15 λεπτά το καθένα), τα οποία διαλέγετε με ποιους θα μοιραστείτε.

Το google+ είναι ακόμη σε δοκιμαστική φάση και έτσι είναι δυνατό να συμμετέχει κανείς μόνο με πρόσκληση. Κάθε άτομο που προσκαλείτε στο google+ δικαιούται να προσκαλέσει ακόμη 150 άτομα, οπότε διαδίδεται σχετικά γρήγορα και αυτή τη στιγμή ξεπερνά τα 25 εκατομμύρια (έναντι ~750 εκατομμυρίων του facebook).

Όποιος επιθυμεί να το δοκιμάσει μπορεί να επικοινωνήσει και μαζί μου, καθώς μου έχουν μείνει μερικά invites ακόμη.

4 Ιουλίου 2011

Τα "κόλπα" του δρόμου

Λέγεται πως τις μισές φορές που 2 άγνωστοι μιλούν μεταξύ τους, ο ένας προσπαθεί να εξαπατήσει τον άλλον. Άπληστα, αφελή θύματα & εφευρετικοί δράστες, είναι ένας κακός συνδυασμός. Στο άρθρο αυτό θα δούμε μερικά από τα πιο έξυπνα κόλπα που συμβαίνουν τριγύρω μας.

18 Ιουνίου 2011

Rapid Fat Loss Handbook - Ο γρήγορος τρόπος για να κάψετε λίπος

Αν και δεν είναι μια τακτική που πρέπει να ακολουθούμε για μεγάλες χρονικές περιόδους, μερικές φορές θέλουμε / χρειάζεται να κάψουμε γρήγορα και σύντομα όσο περισσότερο λίπος μπορούμε - ιδίως τώρα το καλοκαίρι. Το βιβλίο του Lyle McDonal "The Rapιd Fat Loss Handbook", περιγράφει τον - κατά τη ταπεινή μου γνώμη - καλύτερο, ασφαλέστερο και πιο επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο για να το πετύχετε.

22 Μαΐου 2011

HST - Η επιστήμη στο γυμναστήριο

Πολλοί ξημεροβραδιάζονται στο γυμναστήριο και τα δίνουν όλα, μόνο και μόνο για να ανακαλύψουν ότι το σώμα τους δεν αλλάζει και ιδιαίτερα, παρά τις επίμονες προσπάθειές τους.

Το HST (Hypertrophy Specific Training) είναι ένα πρωτόκολλο (ένα σετ κανόνων αν θέλετε) που θα σας βοηθήσει να μετατρέψετε επιτέλους τους κόπους σας σε κάτι που θα μπορείτε να δείτε και στον καθρέπτη.

7 Μαΐου 2011

Leangains - Η επαναστατική δίαιτα!

Η συγκεκριμένη δίαιτα, δημιούργημα του Martin Berkhan,  πάει κόντρα στα περισσότερα πράγματα που ακούει κανείς στο γυμναστήριο και άρα χρειάζεται ανοιχτό μυαλό για να τη δοκιμάσει κανείς. Το μεγάλο θετικό είναι πως έχει πραγματικά πολύ καλά αποτελέσματα και είναι η πιο άνετη & εύκολη δίαιτα που έκανα ποτέ!

1 Μαΐου 2011

Jefit - Το android ...πάει στο γυμναστήριο!

Η κεντρική οθόνη

Η εφαρμογή Jefit, είναι ίσως το πιο ολοκληρωμένο δωρεάν(1) πρόγραμμα καταγραφής γυμναστικής για όσους διαθέτουν συσκευή με λειτουργικό android.

30 Απριλίου 2011

Ο γρήγορος τρόπος για να κάψετε το τελευταίο λίπος

Όσοι έχουν φτάσει σε ένα επίπεδο σωματικού λίπους 15% και κάτω γνωρίζουν καλά το πόσο "πεισματάρικο" είναι αυτό το τελευταίο λίπος (συνήθως γύρω από την κοιλιά στους άνδρες και στα πόδια στις γυναίκες).

Σύμφωνα με τον Lyle McDonald, έναν από τους πιο επιστημονικά τεκμηριωμένους ανθρώπους του χώρου της διατροφής, υπάρχει ένας έξυπνος τρόπος για να το εξαφανίσετε σιγά-σιγά.

10 Απριλίου 2011

Ultmate Diet 2.0 - Ο σίγουρος (αλλά και δύσκολος) τρόπος για να κάψετε το τελευταίο λίπος

Το internet και τα βιβλιοπωλεία είναι γεμάτα με βιβλία για δίαιτες. Όλες δουλεύουν σε κάποιο βαθμό, αλλά συνήθως είναι απλά ένας ακόμη τρόπος για να βγάλει ο συγγραφέας εύκολο χρήμα, παρέχοντας λίγες ουσιαστικές συμβουλές και πολύ σάλτσα και μάρκετινγκ.

Συνήθως μάλιστα οδηγούν σε απώλεια βάρους - όχι απώλεια αποκλειστικά λίπους και απευθύνονται στο ευρύ παχύσαρκο κοινό και όχι σε ήδη γυμνασμένους που θέλουν να βελτιώσουν τη γράμμωση ή τη μυική τους μάζα.

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσω σε ποιούς απευθύνεται αυτή η δίαιτα, τι την κάνει τόσο ξεχωριστή και τέλος μία περίληψη της δίαιτας καθεαυτής.

24 Φεβρουαρίου 2011

Τι τύπο μεταβολισμού έχετε;

Ακολουθεί ένα ενδιαφέρον link (αγγλικά), στο οποίο - μέσω ενός τεστ πολλαπλών επιλογών - θα μπορείτε να υπολογίσετε τον τύπο μεταβολισμού που έχετε και αναλόγως τι θα έπρεπε να τρώτε λιγότερο και τι περισσότερο:

http://www.naturalhealthyellowpages.com/metabolic/self_test.html

20 Φεβρουαρίου 2011

Δίαιτα slow carb, εβδομάδα 3η

Περιεχόμενα: Εισαγωγή Εβδομάδα 1 | Εβδομάδα 2 | Εβδομάδα 3

Όπως είπα σε προηγούμενο άρθρο, εχω ξεκινήσει να δοκιμάζω τη δίαιτα slow carb του Tim Ferriss. Ιδού τα αποτελέσματα & συμπεράσματα της 3ής εβδομάδας: