Τα "κόλπα" του δρόμου

Λέγεται πως τις μισές φορές που 2 άγνωστοι μιλούν μεταξύ τους, ο ένας προσπαθεί να εξαπατήσει τον άλλον. Άπληστα, αφελή θύματα & εφευρετικοί δράστες, είναι ένας κακός συνδυασμός. Στο άρθρο αυτό θα δούμε μερικά από τα πιο έξυπνα κόλπα που συμβαίνουν τριγύρω μας.

Rapid Fat Loss Handbook - Ο γρήγορος τρόπος για να κάψετε λίπος

Αν και δεν είναι μια τακτική που πρέπει να ακολουθούμε για μεγάλες χρονικές περιόδους, μερικές φορές θέλουμε / χρειάζεται να κάψουμε γρήγορα και σύντομα όσο περισσότερο λίπος μπορούμε - ιδίως τώρα το καλοκαίρι. Το βιβλίο του Lyle McDonal "The Rapιd Fat Loss Handbook", περιγράφει τον - κατά τη ταπεινή μου γνώμη - καλύτερο, ασφαλέστερο και πιο επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο για να το πετύχετε.

HST - Η επιστήμη στο γυμναστήριο

Πολλοί ξημεροβραδιάζονται στο γυμναστήριο και τα δίνουν όλα, μόνο και μόνο για να ανακαλύψουν ότι το σώμα τους δεν αλλάζει και ιδιαίτερα, παρά τις επίμονες προσπάθειές τους.

Το HST (Hypertrophy Specific Training) είναι ένα πρωτόκολλο (ένα σετ κανόνων αν θέλετε) που θα σας βοηθήσει να μετατρέψετε επιτέλους τους κόπους σας σε κάτι που θα μπορείτε να δείτε και στον καθρέπτη.

Leangains - Η επαναστατική δίαιτα!

Η συγκεκριμένη δίαιτα, δημιούργημα του Martin Berkhan,  πάει κόντρα στα περισσότερα πράγματα που ακούει κανείς στο γυμναστήριο και άρα χρειάζεται ανοιχτό μυαλό για να τη δοκιμάσει κανείς. Το μεγάλο θετικό είναι πως έχει πραγματικά πολύ καλά αποτελέσματα και είναι η πιο άνετη & εύκολη δίαιτα που έκανα ποτέ!

Jefit - Το android ...πάει στο γυμναστήριο!

Η κεντρική οθόνη

Η εφαρμογή Jefit, είναι ίσως το πιο ολοκληρωμένο δωρεάν(1) πρόγραμμα καταγραφής γυμναστικής για όσους διαθέτουν συσκευή με λειτουργικό android.

Ο γρήγορος τρόπος για να κάψετε το τελευταίο λίπος

Όσοι έχουν φτάσει σε ένα επίπεδο σωματικού λίπους 15% και κάτω γνωρίζουν καλά το πόσο "πεισματάρικο" είναι αυτό το τελευταίο λίπος (συνήθως γύρω από την κοιλιά στους άνδρες και στα πόδια στις γυναίκες).

Σύμφωνα με τον Lyle McDonald, έναν από τους πιο επιστημονικά τεκμηριωμένους ανθρώπους του χώρου της διατροφής, υπάρχει ένας έξυπνος τρόπος για να το εξαφανίσετε σιγά-σιγά.

Ultmate Diet 2.0 - Ο σίγουρος (αλλά και δύσκολος) τρόπος για να κάψετε το τελευταίο λίπος

Το internet και τα βιβλιοπωλεία είναι γεμάτα με βιβλία για δίαιτες. Όλες δουλεύουν σε κάποιο βαθμό, αλλά συνήθως είναι απλά ένας ακόμη τρόπος για να βγάλει ο συγγραφέας εύκολο χρήμα, παρέχοντας λίγες ουσιαστικές συμβουλές και πολύ σάλτσα και μάρκετινγκ.

Συνήθως μάλιστα οδηγούν σε απώλεια βάρους - όχι απώλεια αποκλειστικά λίπους και απευθύνονται στο ευρύ παχύσαρκο κοινό και όχι σε ήδη γυμνασμένους που θέλουν να βελτιώσουν τη γράμμωση ή τη μυική τους μάζα.

Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσω σε ποιούς απευθύνεται αυτή η δίαιτα, τι την κάνει τόσο ξεχωριστή και τέλος μία περίληψη της δίαιτας καθεαυτής.

Τι τύπο μεταβολισμού έχετε;

Ακολουθεί ένα ενδιαφέρον link (αγγλικά), στο οποίο - μέσω ενός τεστ πολλαπλών επιλογών - θα μπορείτε να υπολογίσετε τον τύπο μεταβολισμού που έχετε και αναλόγως τι θα έπρεπε να τρώτε λιγότερο και τι περισσότερο:

http://www.naturalhealthyellowpages.com/metabolic/self_test.html

Δίαιτα slow carb, εβδομάδα 3η

Περιεχόμενα: Εισαγωγή | Εβδομάδα 1 | Εβδομάδα 2 | Εβδομάδα 3

Όπως είπα σε προηγούμενο άρθρο, εχω ξεκινήσει να δοκιμάζω τη δίαιτα slow carb του Tim Ferriss. Ιδού τα αποτελέσματα & συμπεράσματα της 3ής εβδομάδας:

Δίαιτα slow carb, εβδομάδα 2η

Περιεχόμενα: Εισαγωγή | Εβδομάδα 1 | Εβδομάδα 2 | Εβδομάδα 3

Όπως είπα σε προηγούμενο άρθρο, εχω ξεκινήσει να δοκιμάζω τη δίαιτα slow carb του Tim Ferriss. Ιδού τα αποτελέσματα & συμπεράσματα της 2ής εβδομάδας: