Αρτηριακή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες σοβαρές παθήσεις. Οι άνθρωποι που χρειάζεται να διαχειριστούν την αρτηριακή τους πίεση ενθαρρύνονται να παίρνουν τακτικές μετρήσεις με οικιακό πιεσόμετρο και να ενημερώνουν τον γιατρό τους για τυχόν αλλαγές. Οι κατ’ οίκον μετρήσεις βοηθούν επίσης όσους εμφανίζουν τη λεγόμενη «υπέρταση της λευκής μπλούζας», δηλαδή απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης όταν η μέτρηση γίνεται στο ιατρείο.
Χρησιμοποιήστε μια συσκευή με περιχειρίδα που φουσκώνει αυτόματα γύρω από το μπράτσο. Η περιχειρίδα θα πρέπει να είναι αρκετά φαρδιά, ώστε να καλύπτει περίπου το 80% του πάνω μέρους του βραχίονα, από τον αγκώνα έως τη μασχάλη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με το πόσο συχνά θα πρέπει να μετράτε την πίεσή σας.
Σάκχαρο αίματος
Τα συστήματα συνεχούς παρακολούθησης της γλυκόζης (CGM) χρησιμοποιούνται από τα άτομα με διαβήτη για την τακτική παρακολούθηση του επιπέδου του σακχάρου (της γλυκόζης) στο αίμα, έτσι ώστε να διασφαλίζεται ότι δεν είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό. Η πληροφορία αυτή βοηθά επίσης τους γιατρούς να αξιολογήσουν τα αποτελέσματα της θεραπείας.
Τα CGM που χρησιμοποιούνται στο δέρμα (συνήθως στον βραχίονα ή στην κοιλιά) έχουν έναν αισθητήρα ο οποίος μετρά τη γλυκόζη στο διάμεσο υγρό που περιβάλλει τα κύτταρα του σώματος. (Το διάμεσο υγρό έχει επίπεδο γλυκόζης παρόμοιο με εκείνο του αίματος). Τα δεδομένα στη συνέχεια αποστέλλονται ασύρματα σε μια άλλη συσκευή, όπως ένα smartphone. Το επίπεδο της γλυκόζης προβάλλεται κάθε 2 με 15 λεπτά, μαζί με ένα ιστορικό των τιμών σας και μια ένδειξη του κατά πόσο το επίπεδό σας εμφανίζει ανοδική ή καθοδική τάση...
Επειδή τα CGM παρέχουν συνεχή ροή πληροφοριών, είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 (ένα αυτοάνοσο νόσημα στο οποίο καταστρέφονται τα β κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη), τα οποία εμφανίζουν συχνά διακύμανση του επιπέδου της γλυκόζης και χρειάζονται προσεκτική παρακολούθηση των δόσεων ινσουλίνης... Η χρησιμότητα των CGM για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, την πιο συχνή μορφή της πάθησης, είναι λιγότερο σαφής...
Καρδιακός ρυθμός
Η κολπική μαρμαρυγή, η συχνότερη διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, χαρακτηρίζεται από γρήγορο, ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Τα συμπτώματα της κολπικής μαρμαρυγής περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών (καρδιακό παλμό σαν φτερούγισμα ή σφυροκόπημα), δυσκολία στην αναπνοή, κόπωση, ζαλάδα και πόνο στον θώρακα.
Κάποιες συσκευές που φοριούνται στον καρπό, όπως τα smartwatch και τα βραχιόλια παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση της κολπικής μαρμαρυγής... Καθεμιά από τις συσκευές αυτές ανάβει ένα φωτάκι πάνω στο δέρμα, στην εσωτερική πλευρά του καρπού, για να ανιχνεύσει τη ροή αίματος και να μετρήσει την καρδιακή συχνότητα. Η συσκευή λαμβάνει μετρήσεις κατ’ επίκληση (όταν το ζητήσετε) ή περιοδικές ή συνεχείς και αποστέλλει μια ειδοποίηση εάν ανιχνεύσει ακανόνιστο ρυθμό.
Η λειτουργία ηλεκτροκαρδιογραφήματος (ΗΚΓ) των συσκευών καρπού θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για τα άτομα που περιστασιακά εμφανίζουν σύντομα περιστατικά αισθήματος παλμών...
Ένας άλλος τρόπος ανίχνευσης της κολπικής μαρμαρυγής στο σπίτι είναι μέσω μιας κινητής συσκευής ΗΚΓ. Τοποθετείτε τα δάχτυλά σας στους αισθητήρες της κινητής συσκευής ΗΚΓ για 30 δευτερόλεπτα. Ο ρυθμός προβάλλεται είτε στη συσκευή είτε σε μια εφαρμογή σε ένα παραπλήσιο smartphone και χαρακτηρίζεται είτε ως φυσιολογικός είτε ως πιθανή κολπική μαρμαρυγή...
Μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας
Η μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας (HRV) είναι ένα μέτρο των σύντομων (μετριούνται σε χιλιοστά του δευτερολέπτου) χρονικών διακυμάνσεων μεταξύ δύο διαδοχικών καρδιακών παλμών.
Η HRV αντικατοπτρίζει τη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού σας συστήματος, το οποίο ρυθμίζει ακούσιες λειτουργίες, όπως η καρδιακή συχνότητα, η αναπνοή και η πέψη. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα περιλαμβάνει δύο «ανταγωνιζόμενα» τμήματα: το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ρυθμίζει την αντίδραση στρες (αντίδραση «μάχης ή φυγής»), ενώ το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ελέγχει την αντίδραση χαλάρωσης («ηρεμία και ανάρρωση»). Η διαρκής «διαμάχη» μεταξύ των δύο είναι αυτή που προκαλεί τη μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας...
«Γενικά, η μεγαλύτερη HRV συνδέεται με καλύτερο επίπεδο φυσικής κατάστασης και καλύτερη καρδιακή υγεία», λέει ο δρ LeWine. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν στρες ή κόπωση έχουν χαμηλότερη HRV. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή HRV είναι ορισμένα φάρμακα (όπως οι β-αποκλειστές και τα αντικαταθλιπτικά) και η αφυδάτωση...
Κορεσμός οξυγόνου
Ο έλεγχος του κορεσμού οξυγόνου μετρά το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα, δείχνοντας αν ο οργανισμός σας λαμβάνει και μεταφέρει αρκετό οξυγόνο ώστε να υποστηριχθούν οι λειτουργίες του. «Ένα χαμηλό επίπεδο κορεσμού οξυγόνου μπορεί να σηματοδοτεί σοβαρά προβλήματα, όπως άσθμα, ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια) ή μια έξαρση καρδιακής ανεπάρκειας», αναφέρει ο δρ LeWine.
Το οξύμετρο εκτιμά και προβάλλει το ποσοστό κορεσμού σε οξυγόνο. Τα περισσότερα υγιή άτομα έχουν ένα επίπεδο οξυγόνου περίπου 95% ή υψηλότερο...
Η κολπική μαρμαρυγή, η συχνότερη διαταραχή του καρδιακού ρυθμού, χαρακτηρίζεται από γρήγορο, ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
Κάποιες συσκευές που φοριούνται στον καρπό, όπως τα smartwatch και τα βραχιόλια παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση της κολπικής μαρμαρυγής... Καθεμιά από τις συσκευές αυτές ανάβει ένα φωτάκι πάνω στο δέρμα, στην εσωτερική πλευρά του καρπού, για να ανιχνεύσει τη ροή αίματος και να μετρήσει την καρδιακή συχνότητα. Η συσκευή λαμβάνει μετρήσεις κατ’ επίκληση (όταν το ζητήσετε) ή περιοδικές ή συνεχείς και αποστέλλει μια ειδοποίηση εάν ανιχνεύσει ακανόνιστο ρυθμό.
Η λειτουργία ηλεκτροκαρδιογραφήματος (ΗΚΓ) των συσκευών καρπού θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για τα άτομα που περιστασιακά εμφανίζουν σύντομα περιστατικά αισθήματος παλμών...
Ένας άλλος τρόπος ανίχνευσης της κολπικής μαρμαρυγής στο σπίτι είναι μέσω μιας κινητής συσκευής ΗΚΓ. Τοποθετείτε τα δάχτυλά σας στους αισθητήρες της κινητής συσκευής ΗΚΓ για 30 δευτερόλεπτα. Ο ρυθμός προβάλλεται είτε στη συσκευή είτε σε μια εφαρμογή σε ένα παραπλήσιο smartphone και χαρακτηρίζεται είτε ως φυσιολογικός είτε ως πιθανή κολπική μαρμαρυγή...
Μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας
Η μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας (HRV) είναι ένα μέτρο των σύντομων (μετριούνται σε χιλιοστά του δευτερολέπτου) χρονικών διακυμάνσεων μεταξύ δύο διαδοχικών καρδιακών παλμών.
Η HRV αντικατοπτρίζει τη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού σας συστήματος, το οποίο ρυθμίζει ακούσιες λειτουργίες, όπως η καρδιακή συχνότητα, η αναπνοή και η πέψη. Το αυτόνομο νευρικό σύστημα περιλαμβάνει δύο «ανταγωνιζόμενα» τμήματα: το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ρυθμίζει την αντίδραση στρες (αντίδραση «μάχης ή φυγής»), ενώ το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ελέγχει την αντίδραση χαλάρωσης («ηρεμία και ανάρρωση»). Η διαρκής «διαμάχη» μεταξύ των δύο είναι αυτή που προκαλεί τη μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας...
«Γενικά, η μεγαλύτερη HRV συνδέεται με καλύτερο επίπεδο φυσικής κατάστασης και καλύτερη καρδιακή υγεία», λέει ο δρ LeWine. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν στρες ή κόπωση έχουν χαμηλότερη HRV. Άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή HRV είναι ορισμένα φάρμακα (όπως οι β-αποκλειστές και τα αντικαταθλιπτικά) και η αφυδάτωση...
Κορεσμός οξυγόνου
Ο έλεγχος του κορεσμού οξυγόνου μετρά το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα, δείχνοντας αν ο οργανισμός σας λαμβάνει και μεταφέρει αρκετό οξυγόνο ώστε να υποστηριχθούν οι λειτουργίες του. «Ένα χαμηλό επίπεδο κορεσμού οξυγόνου μπορεί να σηματοδοτεί σοβαρά προβλήματα, όπως άσθμα, ΧΑΠ (χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια) ή μια έξαρση καρδιακής ανεπάρκειας», αναφέρει ο δρ LeWine.
Η εξέταση γίνεται ως εξής: Τοποθετείτε στο δάχτυλό σας μια μικρή συσκευή η οποία μοιάζει με κλιπ και ονομάζεται παλμικό οξύμετρο. Στη μία πλευρά του κλιπ ανάβει ένα φωτάκι που φωτίζει το δάχτυλό σας και ένας ανιχνευτής μετρά το φως που περνά, διαμέσου του δαχτύλου σας, στην άλλη πλευρά του κλιπ. Η συσκευή μπορεί να διακρίνει τα κύτταρα αίματος που είναι κορεσμένα με οξυγόνο από αυτά που δεν είναι, με βάση τον βαθμό απορρόφησης και αντανάκλασης του φωτός. Τα κύτταρα του αίματος έχουν ανοιχτό κόκκινο χρώμα όταν είναι γεμάτα με οξυγόνο, ενώ το χρώμα γίνεται γαλαζωπό όταν δεν είναι κορεσμένα σε οξυγόνο.
Το οξύμετρο εκτιμά και προβάλλει το ποσοστό κορεσμού σε οξυγόνο. Τα περισσότερα υγιή άτομα έχουν ένα επίπεδο οξυγόνου περίπου 95% ή υψηλότερο...
Πηγή: kathimerini.gr
Κάποιες αναρτήσεις μας από το Harvard Health Publishing:
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου